Nya träningskläder

...inhandlade..
Tänker inte bara vara smalare utan snyggare också..
Går det???

Livet är gott!

Kött
Korv(hög kötthalt)
Skinka
Salami
Tonfisk
Räkor
Makrill
Kalkon
Kyckling
Kryddor(stark mat hjälper fettförbränningen)
Ägg(som i omelett,kokt,stekt och äggröra)
Grädde
Creme fraiche(inte lätt)
Bacon
Fetaost
Youghurt(naturell ,fetaste man kan hitta)
Ost(hårdost)
Keso
Philadelphiaost
Majonäs
Annan fisk(lax,spätta,torsk,sill)
Kassler
Köttfärsrätter
Tomater
Sallad
Gurka
Purjolök
Morötter
Paprika
Lök i alla former
GI-bröd
Smör(bregott)
Olivolja
Nötter(måttliga mängder)
Linfrön(varje morgon,smörjer tarmarna)
Dinkelpuffar
Dinkelgryn
Citron
Grape(alla sura frukter hjälper fettförbränningen)
Bär
Mandariner
Äpplen
Apelsiner
Fullkornspasta/ris
Vatten i mängder
Svart kaffe(hjälper fettförbränningen)
Majs (måttligt)
Svamp


Allt detta har jag ätit nästan obegränsat av och mår som en prinsessa!
Ja jag har "fuskat" vid kalas och dylikt men måttligt!
Trodde aldrig jag skulle kunna säga att jag inte skulle sakna smågodis
men jo det kan jag säga!
Visst kommer suget emellanåt men sällan!
Hela jag mår så mycket bättre just nu!
Om en månad kan det vara annat visst kan de det!
Men då har jag förhoppningsvis kommit till den punkt då jag kan äta
det goda med måtta!


Powerwalk och linfrön!

Det blev 4 km powerwalk!
Skönt! MEN har problem med benhinnorna!
Gör ont redan efter några hundra meter för att
sedan efter ca 2 km klinga av!
Måste nog köpa nya skor!
Lästa att Tigerbalsam med kan hjälpa ska testa det!
Nyss ätit frukost!
Kör med min naturella youghurt med bär och linfrön samt ägg till!
Funkar för mej!
Funderar på att städa i alla fall en av mina garderober! Den som är mest kaotiskt!
Då ser man ju också vad som ska inhandlas till våren och sommaren!

Solen lyser med sin frånvaro så biltvätten har vi lagt på hyllan så länge!
Kanske den hittar fram ur molnen snart!

Middag och så!

Nu har vi ätit middag!
För dom andra i familjen blev det potatisgratäng kassler och beasås!
För mej kassler,fetaost,rucolasallad.morötter,stekta färska champinjoner och rödlök!
Fuskade till det liiite med ananas på burk! Det är ju FREDAG!
Ost på kasslern hade jag med!

Saknar faktiskt potatis.pasta och sådant ytterst lite!
Kan nog leva så här resten av mitt liv!
Men till veckan tillsätter jag GI-bröd och ett mål med fullkornspasta/ris!
Har minskat nästan 4 cm i midjan och tv och en halv på låren!
Supernöjd!
Mår skitbra med denna "diet"!

Nu är det snart kväll igen!
postkodsmiljonären och Så ska det låta står på tv-schemat!

Dagens motion avklarad!

Nu är det gjort!
Blev ca 1,2 mil då vi tog en annan väg mittiallt!
Tog 1 timme och 40 minuter i alla fall!
Solen sken fåglarna kvittrade!
Men jag började på Motorcentrum med detta:

Toalettbesök så klart! Tömma blåsan måste man!

Färden gick sedan upp och ner...vissa backar är det lite "JAAAAAAA äntligen uppe"-varning på..
Nu är kortet knäppt då jag kommit upp men ni fattar



Tiitar man noga så ser man det stora Blåa huset! Ett av mina
favoritställen!


Vips! Så såg man att vi gått 4 kilometer.Ja Bydalen är där vi lämnade bilen.Och i samma veva såg
man ju mitt  andra favoritställe i bakgrunden! Tjusigt!


Och ja...på andra sidan vägen satt denna som då visade hur långt det var kvar hem
men sedan svängde vi av och tog en lite längre väg ändå!


Så summa kardemumma är att vår dagliga motion nu idag är klar! Resten av dagen kan vi med gott samvete
sitta på våra vältrimmade häckar!

(och så klart är bilderna klickbara om blogg.se och Gud är med er)

Den dagen den gick den!

Jahapp!
Kväll igen!
Fasen vad dagarna går!

Har bara pyst omkring sedan jag hade gjort det jag skulle!

Lunch har ätits..
Blev omelett fylld med purjo och skinka!
Till det Keso med grillad paprikasmak och sallad samt lite bacon!

Till middag blev det köttfärslimpa med
makaroner åt dom andra och grönsaker och keso till mej!

Mat mat mat mat mat

Detta är vad jag ätit på en vecka!
GI-inspirerat men har gjort en del fel där också..
Gör med andra ord lite som jag vill och känner för..
Sås på påse till exempel och dressing på flaska ska
man ju helst inte äta pga mycket stärkelse om jag
fattat rätt!
Men jag vill inte komplicera det för mycket då blir det bara jobbigt!
Så dom grejerna tar jag..

2 liter naturell osötad youghurt
400 gr osötade jordgubbar
12 kiwi
5 äpplen
8 msk Dinkelpuffar
1/2 isbergsalladshuvud
2 påsar ruccola a 500 gr.
1 1/2 ask tomater(cocktail)
2  gurkor
2 purjolökar
2 citronskivor
2 salladslökar
2 burkar majskorn
2 röda paprikor
3 knippen persilja
2 stycken kycklingfileér(grillade)
6 falukorvvsskivor(hög kötthalt stekt i milda)
ca 2 slevar köttfärssås(samma som hela familjen äter)
5 hg rökt skinka
3 stycken rödspättafileér(panerade)
1 rödlök
10 stycken rivna morötter
2 kokta morötter
4 vitlökar
2 köttfärsbiffar
7 skivor bacon
11 kokta ägg
4 msk kaviar
15 stycken cashewnötter(osaltade)
1 omelett bestående av tre ägg med skinka
purjo och mjukost med fetaost och soltorkade tomatersmak
5 hårdbrödmackor (sport husman)
3 msk philadelphiaost
2 msk creme bonjourost vitlök o örter
5 msk bordsmargarin
3 msk olivolja
8 msk margarin (milda)
2 förpackningar fetaost a ca 500 g
14 ostskivor
2 burkar creme fraiche(ej lätt)
4 msk sweet chilisås(vanlig på flaska)
4 msk salladsdressing(vanlig på flaska typ felix ej fettfri)
2 msk bearniessås(vanlig Knorr på påse)
3 stycken fläskfiléskivor
Vatten i mängder
Kaffe
Detta är min ranson på 5 dagar samt frukost
i dag den 6:e dagen!


Och har ändå minskat midjemåttet med 1,3 cm
och låren med 2(!) cm...
Känner mej frisk som en nötkärna men FRUKTANSVÄRT godissugen
emellan åt!
Time will tell hur det går med det ikväll!
Men hur som så vet jag att jag kan ta några godisar UTAN dåligt samvete!



Så skönt!

Vi trotsade skitvädret och gick på en prommis på
ca 7 km..


Dom långa benen låg lite före dom kortare:)


Då vi kommit fram till själva byn såg Håkan ganska ensam ut!
Folktomt!


Nu har vi i allafall ätit frukost!
Same as always.Youghurt med dinkelpuffar  och bär samt  ägg...och dagen till ära
en sporthusman med ost!

Abbe fick smaka naturell youghurt med Puffar han med
så nu får jag inte ha dom i fred! Supergott sa han!

Nu ska jag städa av lite här hemma och sedan duscha!
Film planeras i kväll! Australia tro vi!
Någon som sett den?

Ett inlägg på exakt vad jag ätit denna vecka finns det planer på!
Finns det intresse?
Ni är säkert några som tycker detta blivit en tråkblogg men det får ni ta just nu:))
Och gör ni inte det så strunta i att läsa!:)

Mätt!

Nyss ätit!
Blev baconlindad filé med fyllning av dijonsenap,vitlök,persilja,creme fraiche
margarin ...rör ihop ca 2 msk av vardera  och typ 3 vitlöksklyftor.
Skär en skåra längs hela filén och fyll med röran.
Linda sedan bacon runt om för att hålla ihop det
Krydda med pepparmix runt om.In i ugnen typ en timme i 200 grader!
Skär röd paprika,purjo,champinjoner(färska),vitlök typ en hel,röd lök och morötter
(låt morötterna koka sej mjuka först)
Lägg bredvid köttet då typ en halvtimme återstår ..salta med rosmarinsalt!
Servera med valfritt tillbehör.I mitt fall blev det endast Ruccola(älskar det) samt rårivna morötter samt fetaost
som också är så gott!!!!!!
Håkan fick potatisgratäng!


!

Nu är vi i den kritiska fasen som kallas kväll!
Godis eller inte!
Vilda diskussioner pågår med me, myself och Ann!
Den där egobruttan myself är tjurig idag!

Nu är det gjort!

Prommisen blev av!
Och Håkan följde med!
7,5 km avverkade i raskt tempo! Tog en timme typ!
Nu har vi ätit frukost!
Youghurt med jordgubbar och Dinkelpuffar
samt två ägg!
Gott!

Nu ska vi se hur det går idag!

I vad?
Kampen mellan godis och nyttan!


Dagens tips från mej blir just detta som är ovan!
Alltså brickan med nyttigheterna!
Då du försöker äta nyttigt .Ha en bricka framme så du ser
nyttigheterna!
Det hjälper faktiskt till!
Och jag måste ju säga  att även om godis är superdupergott
så ser brickan med nyttigheter fräschare ut!

Fyspass med köttfärsbiff

Middag idag blev köttfärsbiffar med baconkram!:))

Receptet kommer här!

1 kg nötfärs
1 burk creme fraiche
3 vitlöksklyftor
1 tsk salt
pepparmix på en höft ...runt 1 tesked kanske
1 riven gul lök

Blanda alla ingridienser till en smet,blanda ner färsen!
Forma biffar och linda bacon runt om som om den "kramar" biffen!
Bryn dom någon minut på varje sida och lägg sedan i smörjd
ugnsform.In i ugnen ca 225 grader i ca 20 minuter!


Efter maten fick jag ett GRYMT godissug men har inte tagit något ännu! Nej då.Drack tre glas vatten
istället! Men är ännu sugen! Det är ju så med alla vanor du bryter att TREDJE dagen TREDJE veckan
TREDJE månaden o.s.v är värst!
Nu har jag kört ett fyspass och ska snart äta lite frukt och dricka mera vatten!

Mat o mat o mat o mat

Här kommer dagens frukost och lunch i ett inlägg!

Frukosten var inget revolutionerande precis!
Youghurt med bär och 2 ägg...
Lite tråkigt med likasamma nästan varje dag kan tyckas men
jag står mej bra på den!


Till lunch hade jag grillat kyckling i ugnen och skar i bitar!
Åt tillsammans med Ruccola,paprika,purjolök,gurka,vanlig ost och fetaost!


Och nu förstår ni är det så här!
Jag köpte ett par jeans i januari som då för tillfället var liiiiite för trånga
för att vara bekväma!

Men varför köper människan för små jeans tänker ni!?
Jo!!
Modellen jag ville ha fanns inte i 29" som jag har utan bara i 28"
så jag tänkte WTF vi köper dom ändå!
Nu var dom ofantligt trånga i påtaget och innan jag gått in mej i dom
så var det knappt så man andades och satt sej definitivt inte på huk om vi  säger så!
MEN....i morse tänkte jag att dom kan jag ha som måttstock på när jag är nöjd med vikten!
Äger ju som bekant ingen våg.Tror inte på vågar! Går på känslan istället!
Och TADA! Dom passar liiiite bättre nu! Kan sitta på huk (med viss risk) och går
alldeles utmärkt att knäppa i midjan utan att bli som en smurf i fejjan!

Nu förstår jag med att det inte är många kilon som gått bort efter två dagars GI men
troligtvis har en viss svullnad gått bort och säkert en del vatten ur kroppen då
man dricker ofantligt mycket vatten och kissar som en höggravid kvinna!

Så nu känner jag mej enbart peppad att fortsätta några dagar till!
I påsk blir det kanske lite si och så men så länge det rör sej om 3-5 kg
 som jag vill ha bort mest för att jag ska
må bättre så
är det inget jag hetsar upp mej för!
Faller jag dit i helgen med någon godisbit så okej..
Pasta,potatis,bröd har jag noll problem att hålla mej ifrån i alla fall!
Mår bra med GI(både denna gången och förra) att man faktiskt  tänker tanken
att aldrig sluta helt med det!
Visst skulle det säkert vara gott med potatisgratäng framöver men inge man kanske
behöver varje vecka!
GI-bröd finns det gott om också så mjukt bröd behöver du ju inte vara utan!

Ikväll är det dax för fyspass nummer två denna vecka!
Underbart att ha kommit igång med träningen är det också!
Mår så himlans bra just nu som människa!

Dagens lunch och middag!

Ni kanske tycker jag är fånig som lägger ut maten
jag ätit men gör det mycket för att själv har koll på
när jag åt vad och för att kunna gå tillbaka:))
Än så länge går det jättebra!
Inget särsklt sug efter godsaker och mycket mindre
uppblåst i magen!

Dagens lunch var Omelett fylld med mjukost med smak av soltorkade tomater och fetaost,
rökt skinka och purjolök!
Till det sallad på Ruccola,gurka,purjo,majs,paprika och fetaost!



Dagens middag blev helt enkelt falukorv då övriga i familjen
åt korv och mos.Man ska inte krångla till det för mycket då blir det bara jobbigt!
Till det creme fraiche med lite sötsur sås,ruccolasallad,rivna morötter,
purjo,gurka,paprika och fetaost!



Det går nedåt

Sedan jag den 5 maj började min lilla viktminskningshistoria
har jag i vikt gått ner 3 kg.
Magmåttet har minskat ca 4.5 centimeter
Midjemåttet ca 4 cm
Låren ca 4 cm
 och höfterna ca 3 cm..

Är helnöjd!
Tycker inte jag fått försaka något!

Det jag ätit i godisväg sedan dess är en näve chips.
Några smågodisar..
En dubbelnougat och 2 glassar..

All vit pasta är utbytt...
Ingen potatis förutom 3 skedar potatisgratäng har ätits..
Inget vitt bröd..
Inte en ENDA stripes eller annan friterad mat har passerat min mun..

Har tre kilo kvar innan jag sitter nöjd med mej själv!
Inte mycket alls jag vet! Och många tycker jag inte alls behöver detta
men för min egen skull gör jag det.Jag är absolut inte fanatisk utan äter samma
mat som övriga familjen.

Veckans mått

Sedan den 5 maj har mina mått minskat som följer!

Mage: 3.5 cm
Midja: 3 cm
Lår :Nästan 4 cm
Höfter:3 cm

Är ganska nöjd!

Dagen har gått...

Vi var ner på Centrum och kikade på motorcyklarna och handlade lite...
Sedan har sovrummets rensats ut..
Håkan hittade till och med kläder han inte visste han  hade:))

NU grillar Håkan kyckling och tilll det blir fullkornsris med chilimango sås
GOTT!

Fuskdag!

I dag har jag min fuskdag!
MEN kommer inte på något så där direkt jag vill fuska med..
JO...en dubbelnougat i kylen!
Men känner jag mej själv rätt så vinner karaktären där och den blir liggande!
Hoppas jag!

Tjoho!

Kan meddela och ja det är med liiiite stolthet att
ALLA mina mått har krympt med 2 centimeter..
Så skönt att se det ger utdelning!

Skönt

NU har jag gått av mej lite irritation över röriga garderober!
Blev 4 km iallafall i ganska snabb takt men kände av ryggen lite för
mycket vilket är sämre..

Nu lunch!
Tonfisk,sallad,paprika,fetaost,gurka och jordgubbar till efterrätt!

Tänk om jag värper..

Så mycket ägg som jag ätit dessa veckor
är det konstigt om jag inte värper snart..
Kacklar gör jag ju redan...
En tupp har jag också om än med liten kam..

Lillanslilla

Bloggar om allt och inget...spontant eller uträknat...

RSS 2.0